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YOGA PER GOLFISTI a prezzi sempre convenienti

Yoga per golfisti a Varese

Yoga per golfisti | Grandi Sconti | YOGA VARESE HRIDAYA  ASD

Lo Yoga è una disciplina millenaria basata su una serie di posture fisiche, tecniche di respirazione e meditazione. E’ una pratica che dona flessibilità e forza muscolare, mantiene elastiche le articolazioni,scioglie le rigidità della colonna vertebrale. Yoga per golfisti aumenta la flessibilità,stimola la forza, migliora l’equilibrio ed educa alla “consapevolezza della respirazione”,insegnando tecniche di concentrazione,rilassamento e visualizzazione. La sequenza delle posizioni,chiamate asana,è attentamente studiata per venire incontro ai bisogni del golfista. La posizione del gatto per esempio viene utilizzata per sciogliere tutti i muscoli della colonna vertebrale, aumentare la flessibilità e l’ampiezza di movimento,per imparare a coordinare il respiro con il movimento La posizione del guerriero che richiama la forza,la concertazione e la centratura,rafforzando nel contempo la capacità di rotazione del busto e dell’estensione La posizione dell’albero che ci collega al radicamento con la terra e all’equilibrio Al termine della lezione ci sarà un breve rilassamento per calmare la mente iperattiva e per sviluppare le capacita di concentrazione essenziali per la prestazione golfistica. La lezione ha la durata di 1 ora Obiettivi della lezione di yoga flessibilità per compiere un ottimo swing, per dare velocità al bastone e alla pallina forza per risvegliarla e per concentrarla nei punti giusti. equilibrio che ci fa sentire stabili,radicati e connessi con la terra per darci la giusta concentrazione fisica ed emotiva. Nel golf, l’equilibrio nella posizione durante l’intero piano dello swing è vitale per un movimento allineato e affidabile. postura del tronco allineata e tonica indispensabile per migliorare la postura sia nell’address che nel putting e per ridurre la fatica nello swing attraverso la rotazione del tronco. consapevolezza del respiro: la qualità del respiro ha una connessione inscindibile con la qualità della postura e con la tranquillità della mente. Respirare lentamente e in maniera consapevole migliora l’abilità di tenere le posizioni e la loro durata. Respirare in maniera profonda,prima di uno swing migliora il ritmo, il tempo e la fluidità del movimento e di conseguenza il risultato.

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