Sei in:

Ginnastica isometrica

Per sviluppare i tuoi muscoli in maniera simmetrica, evitando ogni tipo di dannosa diparità nel rilievo muscolare, ricorri alla ginnastica isometrica.





Per sviluppare i tuoi muscoli in maniera simmetrica, evitando ogni tipo di dannosa diparità nel rilievo muscolare, ricorri alla ginnastica isometrica.

Si tratta di una pratica molto semplice che ognuno può praticare correttamente facendo un poco di attenzione.

La ginnastica isometrica consiste nella contrazione statica di un muscolo per un tempo compreso tra 10 e i 15 secondi.

Segue rilassamento muscolare.

Ad esempio tiro il polpaccio destro caricando il peso del mio corpo in avanti e tengo la posizione per 15 secondi.

Poi rilasso il muscolo ed eseguo lo stesso esercizio con sinistro.

Ginnastica isomentrica.

La ginnastica isometrica è assimilabile, sotto alcuni aspetti allo stretching, allungamento e scioglimento muscolare.

Ci sono sul mercato numerosi manuali che insegnano ginnastica isomentrica: acquistane uno e potrai allenarti in maniera perfetta a casa senza spendere denaro in palestra.